Nhật ký biết ơn
Ghi lại 3 điều biết ơn mỗi ngày với câu hỏi gợi ý. Thói quen nhỏ giúp bạn nhận ra những điều tốt đẹp xung quanh.
Miễn phí · Không cần đăng ký · Riêng tư
Mỗi ngày một chút hạnh phúc
Viết điều biết ơn, lắng nghe cảm xúc, hít thở thật sâu và vun đắp thói quen tốt — tất cả trong một ứng dụng nhẹ nhàng, chỉ vài phút mỗi ngày.
Chạy ngay trên trình duyệt, cài lên điện thoại như một ứng dụng.
Bốn thói quen nhỏ, một cuộc sống nhẹ nhàng hơn
Mỗi tính năng được thiết kế để bạn dành ra chỉ 1–5 phút mỗi ngày.
Theo dõi tâm trạng
Check-in cảm xúc trong vài giây, gắn thẻ điều ảnh hưởng đến bạn và xem bức tranh cả năm qua từng ô màu.
Thiền & hít thở
Các bài thở có hướng dẫn trực quan như 4-7-8, thở hộp, cùng hẹn giờ thiền với chuông và âm thanh thiên nhiên.
Xây dựng thói quen
Đặt thói quen theo ngày hoặc theo tuần, đánh dấu chỉ một chạm và giữ chuỗi ngày liên tiếp đầy động lực.
Hiểu mình hơn qua từng ngày
Trang thống kê cho thấy xu hướng tâm trạng và những thói quen đi cùng ngày vui của bạn — ví dụ: “Những ngày bạn đi bộ, tâm trạng cao hơn 0,8 điểm”.
Bắt đầu chỉ trong một phút
- 1
Mở ứng dụng
Không cần tạo tài khoản. Mở trên điện thoại hoặc máy tính và bắt đầu ngay.
- 2
Chọn điều bạn muốn
Biết ơn, tâm trạng, hít thở hay thói quen — chọn mục tiêu và vài thói quen nhỏ.
- 3
Dành vài phút mỗi ngày
Quay lại mỗi ngày, xem chuỗi ngày tăng lên và cảm nhận sự thay đổi.
Riêng tư tuyệt đối — dữ liệu nằm trên máy bạn
Nhật ký và cảm xúc là những điều rất riêng. Hạnh Phúc lưu mọi thứ ngay trên thiết bị của bạn, không gửi lên máy chủ, không quảng cáo, không bán dữ liệu.
- Không cần email hay mật khẩu
- Hoạt động cả khi không có mạng
- Tự sao lưu và khôi phục bằng một tệp
Câu hỏi thường gặp
Hạnh Phúc có miễn phí không?
Có. Toàn bộ tính năng hiện tại đều miễn phí và không có quảng cáo.
Dữ liệu của tôi được lưu ở đâu?
Ngay trong trình duyệt trên thiết bị của bạn (IndexedDB). Chúng tôi không nhận được nhật ký hay cảm xúc của bạn. Bạn có thể xuất tệp sao lưu bất cứ lúc nào trong Cài đặt.
Tôi đổi điện thoại thì sao?
Hãy vào Cài đặt → Sao lưu dữ liệu để tải tệp sao lưu, rồi mở ứng dụng trên máy mới và chọn Khôi phục. Đồng bộ tự động qua tài khoản sẽ có trong phiên bản sau.
Làm sao cài lên màn hình điện thoại?
Trên Android (Chrome): bấm menu ⋮ → “Cài đặt ứng dụng”. Trên iPhone (Safari): bấm nút Chia sẻ → “Thêm vào MH chính”.
Ứng dụng có thay thế được bác sĩ tâm lý không?
Không. Hạnh Phúc giúp bạn chăm sóc bản thân hằng ngày, nhưng nếu bạn đang gặp khó khăn kéo dài, hãy tìm đến chuyên gia. Xem trang Hỗ trợ khẩn cấp để có số điện thoại cần thiết.
Bắt đầu hành trình hạnh phúc của bạn hôm nay
Chỉ một phút mỗi ngày. Không đăng ký, không quảng cáo.
Mở ứng dụngHạnh Phúc là công cụ hỗ trợ chăm sóc bản thân, không thay thế chẩn đoán hay điều trị của bác sĩ, chuyên gia tâm lý.